Painan nyt viisitoista kiloa vähemmän kuin vuosi sitten.

Vaikka lähtötaso oli selvästi ylipainon puolella, viisitoista kiloa on silti sen verran paljon, että aika moni on huomanut asian ja kommentoinut laihtumistani.

Yllättävän moni on myös kysynyt suoraan, miten sen tein.

Menetelmä on itse keksimäni ja siksi hyvin yksinkertainen: syön vähemmän.

Se kuulostaa tietysti helpolta ja itsestään selvältä, mutta on käytännössä, varsinkin alussa, yllättävän vaikeaa. Liian vähän liikkuvan keski-ikäisen bisnes-miehen elämä on täynnä tilanteita, joissa tulee syötyä liikaa.

Oikeastaan vasta omien ruokailutottumusteni muutoksen kautta olen tajunnut, kuinka moni ympärilläni on samassa tilanteessa kuin itse olin vuosi sitten. Pikkuhiljaa lihonnut, ja lopulta sen verran ylipainoinen, että olo alkaa tuntua epämukavalta (ja aiheuttaa jo jonkinlaisia terveysvaikutuksia).

Olen siksi huomannut usein selittäväni kaltaisilleni keski-ikäisille miehille ja muutamille keski-ikäisille naisillekin, miten SyVä-menetelmäni on käytännössä toiminut. Olen kertonut monta kertaa, mistä kaikki alkoi, miten pääsin eteenpäin ja miltä nyt tuntuu. Miten syön vähemmän.

Yllättävän moni on ollut kiinnostunut.

Ajattelin siis, että ehkä tilausta vallankumoukselliselle SyVä-menetelmälle voisi olla omaa kaveripiiriäni laajemmallakin. Tässä blogissa tarkoitukseni on jakaa kokemuksiani ja huomiotani syömisen vähentämisestä.

Jos kukaan ei näitä tekstejä lue, saan tästä näppärän havaintopäiväkirjan (kirjoittaminen on minusta joka tapauksessa hauskaa). Jos taas joku lukee, syö vähemmän ja voi paremmin, olkoon se kontribuutioni suomalaisen kansanterveyden parantamiseen.

Ennen kuin aloitan, vielä lyhyt vastuuvapauslauseke: Olen koulutukseltani diplomi-insinööri. Minulla ei ole minkäänlaista terveydenhuollon, ravintoneuvonnan tai psykologian koulutusta. Ymmärrykseni lääketieteestä rajoittuu siihen, että olen lääkärin poika. En myöskään väitä, että kuvaamallani tavalla voi kuka tahansa laihtua, en ole ollut lapsesta saakka ylipainoinen, minua ei ole kiusattu ylipainon takia enkä ymmärrä mitä tunnesyöminen tarkoittaa. Tämä on tarina siitä, miten itse laihduin — sekalainen kokoelma kokemuksen kautta kertyneitä havaintoja ja matkan varrella kertyneitä vinkkejä. Ei muuta.

Hyvä. Nyt lakiosastokin on tyytyväinen ja voimme aloittaa. Hyvät naiset ja herrat: Näin toimii vallankumouksellinen SyVä-menetelmä.