Ensimmäinen ohje on hyvin yksinkertainen: Joka kerta, kun pitää hetkeksikään pysähtyä miettimään, ottaisiko vielä lisää, vastaus on aina ei. Siitä se lähtee.
Lue lisää
1. Perussääntö
Ihmisen painoon vaikuttaa tasan kaksi asiaa: Sisään tuleva energia ja kulutettu energia. Ihminen laihtuu, kun syö vähemmän.
Lue lisää
M50 