Siirry sisältöön

M50

SyVä-menetelmä

  • Kausi 1: Miten keski-ikäinen mies laihtui syömällä vähemmän
  • Kausi 2: Keski-ikäisen miehen triathlon-projekti
  • Kausi 3: Kohti pidempiä triathlon-kisoja
Press Enter / Return to begin your search.

Lihaskunto

Kausi 3: Kohti pidempiä triathlon-kisoja

106. Akillesjänteet

Kipeiden akillesjänteiden syy selvisi.

Lue lisää
Kausi 3: Kohti pidempiä triathlon-kisoja

105. Taukojumppa

Lihasjumpaa ja liikkuvuusharjoituksia pienissä pätkissä.

Lue lisää
Kausi 2: Keski-ikäisen miehen triathlon-projekti

78. Karanteeni

Minkälainen on triathlon-harrastajan treeniohjelma karanteenissa?

Lue lisää

Instagram

Tänään m50.fi-blogissa: Itseoppinut urheilusalanoviisi selvittää syytä jalkojen kipeytymiseen.
Tuuli tyyntyi vihdoin. Nyt oli täydelliset olosuhteet aamu-uinnille.
Tänään blogissa taukojumpasta. Kun koko ajan sattuu jostakin kohtaa ainakin vähän, huomaan miettiväni aika paljon liikkuvuutta ja tukilihaksia... (Blogiin helpoiten osoitteen m50.fi kautta, https://syva.fi/2021/06/12/105-taukojumppa/)
Kiva kun alkaa näitä pyöriä ja osia kertyä, niin voi vaihtaa ja kokeilla erilaisia yhdistelmiä. Tänään viihdytin itseäni laittamalla retkipyörään tri-pyörän kisakiekot.
Ihmeellinen minikramppi lantiolla eilisen kylmässä vedessä uimisen jälkeen. Itsepalpaation perusteella syyllinen näyttäisi olevan gluteus medium. Lisää core-jumppaa!
Tänään #heltricup tempo 20 km. Vähän oli tuulista, mutta muuten meni suunnitelman mukaan. Jälkiverryttelynä käytiin myös Kuusijärvessä uimassa. Todellinen cooldown! Ei ole ihan kesä vielä. #heltricup2021

Uusimmat

  • 106. Akillesjänteet
  • 105. Taukojumppa
  • 104. Ikänäkö
  • 103. Palautuminen
  • 102. Kevät?

Tags

Ainekset Alkoholi Energia Gear Harjoitusohjelmat Intro Juoksu Keinot Kilpailut Käsitteet Lihaskunto Liikunta Projektinhallinta Pyöräily SyVä-perusteet SyVä-seuraukset SyVä-tilanteet Uinti Vaihdot Vuosikello

Artikkelien selaus

Vanhemmat artikkelit
A WordPress.com Website.
M50
A WordPress.com Website.

 
Ladataan kommentteja...
Kommentti
    ×