31. Selkäreppu

Jatketaan vielä liikuntateemalla: Liikunta on kivempaa kun ei ole ylipainoinen.

Tämä on yksi syy, miksi väitän, että liikunnan lisääminen on helpompaa, kunhan ensin saa vähemmän syömällä painoa vähän pudotettua.

Vähän statistiikkaa: Aloitan lenkkeilyn joka kevät ja olen matkan varrella kokeillut muutamia erilaisia urheilukelloja, joten dataa nopeudesta ja pulssista on kertynyt vuosien mittaan jonkin verran. Kun muutamia kuukausia SyVä-projektin aloittamisesta ryhdyin taas juoksemaan, ihmettelin miksei pulssi vanhoilla totutuilla kilometriajoilla enää noussutkaan yhtä korkealle kuin vuotta aiemmin.

Vaikka eihän se tietenkään mikään ihme ollut. Kun heittää rinkan pois selästä, on kevyempi juosta.

Juoksunopeus samalla sykkeellä parani pari sekuntia per kilometri jokaista laihdutettua kiloa kohti. Tai toisin sanoen: jotta sain 15 kiloa kevyempänä pulssin pidettyä sopivan korkealla, piti juosta vähintään puoli minuuttia kovempia kilometriaikoja.

Parantuneen juoksuvauhdin lisäksi painon putoaminen helpottaa tietysti juoksemista muutenkin. Kun liikutettava massa pienenee, jalat rasittuvat vähemmän, ei tule yhtä helposti hiki, ja liikkeelle lähtö on yksinkertaisesti vain helpompaa. Ja siitähän tässä on kyse: syömällä vähemmän paino putoaa, jolloin liikunnan aloittamisen kynnys pienenee. Liikunta sujuu paremmin ja liikkuminen on kivempaa. Tulee urheiltua enemmän.

Vähemmän syövä ihminen siis liikkuu enemmän. Voilà!

Matias

Yhteiskunnallisista ilmiöistä, kirjoittamisesta, asioiden kehittämisestä, innovaatioista ja teknisistä apuvälineistä kiinnostunut keski-ikäinen mies, diplomi-insinööri, bisnesmies ja perheenisä, joka vapaa-aikanaan urheilee hyvistä aikomuksista huolimatta edelleen vähemmän kuin suunnittelee.

One thought on “31. Selkäreppu

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s